چه غذاهایی جلوی بیمار شدن شما را می گیرد؟ مواد تقویت کننده سیستم ایمنی

در این زمان از سال، حفظ یک سیستم ایمنی قوی برای پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامتی بسیار مهم است. در کتابم زیبا بخور، در مورد اهمیت تغذیه بدنمان از درون به بیرون صحبت می کنم. می‌تو،د در صفحات قهرمانان فصلی من، این کتاب را بررسی کنید تا بفهمید چگونه برخی غذاها می‌توانند ایمنی ما را تقویت کنند و ما را به بهترین شکل ظاهر و احساس کنیم، اما در اینجا، من پنج غذای تقویت‌کننده سیستم ایمنی را جمع‌آوری کرده‌ام تا به رژیم غذایی شما اضافه کنید. امروز
غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی برای جلوگیری از بیماری

این پست حاوی پیوندهای وابسته است

مرکبات

میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از ویتامین C هستند و برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری هستند.

طرز تهیه: کیک پرتقال و بادام بدون آرد

سبزی های برگ دار

اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزی های برگ تیره سرشار از آنتی ا،یدان ها و مواد مغذی هستند که از سلامت کلی حمایت می کنند.

دستور تهیه: سوپ کلم پیچ

توت ها

زغال اخته، توت فرنگی و تمشک سرشار از آنتی ا،یدان هستند و می توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند. انواع توت های منجمد را ب،ید که در زمستان تازه می مانند.

دستور تهیه: پنکیک کیوی با توت سیاه

سیر

سیر که به دلیل خواص ضد میکروبی خود شناخته شده است، یک تقویت کننده قوی سیستم ایمنی است.

دستور تهیه: سیر پخش کنید

زنجبیل

این ریشه دارای ضد التهاب و اثرات آنتی ا،ید،، آن را برای حمایت سیستم ایمنی عالی می کند.

دستور تهیه: سوپ رشته فرنگی تند

فصل ها را بخورید

Eat Beautiful به طور منحصر به فردی در چهار فصل ساخته شده است و بر اهمیت خوردن غذاهایی که به طور طبیعی در هر فصل از سال در دسترس هستند تأکید دارد. این رویکرد تضمین می‌کند که شما محصول را در اوج ارزش غذایی خود مصرف می‌کنید، که می‌تواند به طور قابل توجهی بر توانایی بدن شما برای مبارزه با بیماری‌ها تأثیر بگذارد.

فراموش نکنید که مقدار زیادی آب بنوشید و روی خواب کافی و باکیفیت تمرکز کنید تا اطمینان حاصل کنید که احتمال بیماری شما به حداقل می رسد.

خوب بمان!

بعدی را بخو،د: چگونه ایمنی پوست خود را تقویت کنیم

© وندی رو. تمامی حقوق محفوظ است.