نویسنده: jomol

Cu،ber, broccoli, and oats are extremely popular in weight loss circles as diet-friendly foods, but there are so many others that do not receive as much hype, but are weight loss friendly too and you can have them even on the strictest of diets. These foods receive less attention, but they… ادامه خواندن 7 Unexpected Foods that Melt Pounds Away

With the arrival of monsoons, everyone’s favorite monsoon snack aka bhutta/desi roasted corn, magically begin to appear at every nook and corner of the street. The aroma of sizzling bhutta, roasted on charcoal and laced with ،es and lemon, makes them irresistible and you need mammoth will power to p، by… ادامه خواندن Can you Have Roasted Bhutta While Trying To Lose Weight?

Protein is a macronutrient that keeps you fuller for longer, preserves lean ،y m، (for that toned look while you lose weight), and protein’s higher thermic effect burns a lot of calories too. Research says that a high-protein meal increases concentrations of peptide YY (PYY) and glucagon-like peptide 1 (GLP-1) ،rmones,… ادامه خواندن 8 High-Protein Lunch Ideas For Weight Loss

بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که کاهش وزن مست،م حذف وعده های غذایی و محرومیت از غذا است. به جای گرسنگی، خوردن نوع غذای من،، در بخش من،، می تواند به کاهش وزن کمک کند. در واقع، شما می تو،د هر وعده غذایی را با مغذی، متعادل و همچنین غنی… ادامه خواندن 6 ایده برای شام پر پروتئین برای کاهش وزن

همانطور که افرادی که آن را امتحان کرده اند، می دانند که رژیم غذایی کراش نتایج فوق العاده ای به همراه ندارد و می تواند برای سلامتی نیز مضر باشد. هر نتیجه کمی که حاصل شود، کوتاه مدت باقی می ماند و ا،ریت افراد در مدت زمان کوتاهی تمام وزن خود… ادامه خواندن 8 روش مختلف برای فشار دادن بدن برای سوزاندن چربی

این دانش عمومی است که انتخاب نامن، رژیم غذایی و عدم تحرک بدنی دلایل اصلی افزایش وزن و چاقی هستند و کار بر روی این عوامل می تواند منجر به کاهش وزن موفقیت آمیز شود. از بین این دو، باید به اصلاح رژیم غذایی اهمیت بیشتری داده شود، زیرا ایجاد یک… ادامه خواندن 10 مورد اساسی که باید در لیست خواربار آخر هفته خود داشته باشید

در هند معمولاً بین صبحانه و ناهار تاخیر زیادی وجود دارد، با فاصله حداقل 5 تا 6 ساعت، و با توجه به افرادی که امروزه زندگی بسیار پرمشغله‌ای دارند، چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی، افراد معمولاً در اواسط سطح انرژی افت می‌کنند. -صبح و به دنبال لقمه… ادامه خواندن 6 میان وعده صبح که باید قبل از ناهار بخورید

اهمیت ناهار از جمله “صبحانه مانند یک شاهزاده، ناهار مانند یک پادشاه، و شام مانند یک فقیر” مشخص است و نشان می دهد که چگونه داشتن یک ناهار رضایت بخش و مغذی به حفظ سطح انرژی برای حرکت در بقیه روز کمک می کند. به همین دلیل است که، مهم نیست… ادامه خواندن 4 ایده ناهار برای افزایش کاهش وزن

یک تصور غلط بزرگ وجود دارد که برای کاهش وزن، باید میوه ها را به طور کامل از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید. این تصور غلط به اشتباه توسط رژیم‌های غذایی خاصی که قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها را عامل افزایش وزن می‌دانند، منتشر می‌شود. در حالی که میوه ها… ادامه خواندن 6 بهترین میوه برای خوردن به عنوان میان وعده برای کاهش وزن

دلایل متعددی وجود دارد که چرا متخصصان سلامت از کاهش مصرف روغن حمایت می کنند – اول اینکه روغن منبع کا،ی بسیار غلیظی است، روغن آفتابگردان تصفیه شده (که معمولاً در آشپزی هندی استفاده می شود) حاوی تقریباً 120 کا،ی در هر قاشق غذاخوری است و روغن ،دل ممکن است تا… ادامه خواندن 7 ایده شام ​​بدون روغن برای افزایش کاهش وزن